肛门是我们最不愿提及的部位，但对于养生来说他非常重要。自古流 传的提肛功，受到无数养生家的重视。中国古代的养生家认为，人体中存 在阴阳二气...

许多人都喜欢穿着睡衣睡眠，但事实上，只穿内裤近似裸睡的睡眠， 才是对健康最为有益的。一部分人都认为裸睡会让人更舒服，这是因为裸 睡时，皮肤...

中国古代的种种养生传统中，关于呼吸术的学问可谓是灿烂无比，但 却不是最强的，也许可以说，是走上了歧途。因为呼吸是由鼻子进行的， 所以鼻子才...

满息就是呼吸的气息运行到全身每一个角落，使得我们的每一个神经 末梢都能产生气感的一种呼吸状态。 满息也就相当于呼吸的一个完整的周天，但可能...

冥想也是瑜伽修习的重要环节之一。正确的呼吸法与冥想结合，不仅 能够开发人体巨大的潜在力量，还能平复心境，甚至可以自动修复受损的 身体。 、...