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5【成都桑拿】胎儿卧呼吸法
来源:未知作者:admin日期:2018-10-07 浏览:
胎儿卧呼吸法是人类目前发现的唯一的先天呼吸术。在这里我对这种 呼吸术冠以先天两个字,是因为这并不是一种呼吸法,而是一种身法,但 这种身法却能取得全部呼吸术的效果。人的先天呼吸不是用鼻子的,而是 母胎中的脐带,也就是说,先天呼吸是一种不需要自己去调节的呼吸。而 胎儿卧呼吸法采用了胎儿的蜷曲卧姿,在夜间,可以完全地、稳定地、长 效地吸收天地中的元气。采用胎儿卧呼吸法,你不需要任何注意力,什么 腹式呼吸、丹田呼吸都可以拋诸脑后。它将会自然而然地全天候的达到腹 式呼吸和丹田呼吸都不能达到的良好效果。
胎儿卧是右肋卧的收缩式,右肋卧是胎儿卧的舒展式。关于胎儿卧的 好处显而易见,胎儿卧是大自然创造的天然卧姿,是胎儿手足尚未伸展之 前嚴原始的姿态。当身体感到极度疲倦、心悻、气短、易做噩梦、心绪受 到伤鲁、气血虚弱时都可选取胎儿卧法来达到缓解疲劳、释放压力与烦恼 的目的。尤其在痛哭过后,许多人会不自觉地釆取这种卧法。
要说明的是胎儿卧在所有的卧法中,属于一种自我保护的卧法,就好 像回归母胎一样。在这种卧法下心里有一种安全感,因为全身蜷缩,所以 心的潜意识中会以为可被打击伤害的面积变得最小,因此有安全感。生理 上来说,由于全身蜷作一团,变得很小,在心理上会觉得,气息运行的路 径也变小了。而实际是在这种情况下,人的气息最容易变得通畅,所以这 种卧法对以上几种不良状况有很好的对治效果。釆取胎儿卧的人很少,但 这并不说明这种卧法不好,它是右肋卧以外最好的卧法,在恢复元气、安 慰心灵这两方面,右肋卧也不具备它的效果。
如果有人有以下的问题,也可以釆取胎儿卧:
1?大便时间太长。大便时间长,有各种原因。正常的情况应该是在一 分钟内就解决,时间长也不应长过两分钟,过长时间的大便,是产生寿疮 的重要原因之一。而大便时间长,有一个原因是气息不畅,人的肠道好比 九曲黄河,要将粪便一次性运送到目的地单凭肌肉的短时间用力不太可能。 胎儿卧令气息悠长,气息整夜都在肠道(当然只是全身的一部分),进行 运动。它当然也能将粪便往下推送,何况气力二字,气在前面,前后不必 计较。如果缺少了一环,单只一个气,或单止一个力,都是不能很好解决 问题的。许多人每天一度的大便就好像做一次苦工一样,原因也就在于气 息不能时时地从上而下的不停运动。胎儿卧能使气息在夜间顺利地运行全 身。当然,心太乱了也不成。
2. 睡眠时有张口习惯,气息涣散,真气丧失,尤其是仰卧成为习惯的人。
3. 性欲过度,导致腰肾虚弱之后。
4. 长时期身体羸弱,有多种病患,免疫力低的情况下,宜采取胎儿卧。
胎儿卧对于忙碌的现代人来说,是一剂心灵回归、自我保护、疗治疲 倦的有效良方。正确的姿势是人类有效保护自己的先天本能,人类不能因 为对物质文明投人过多注意力而丧失这种可贵能力。
在呼吸锻炼中,人们最推崇的是七支坐法。这种坐姿被认为是最容易 让呼吸进入最佳状态的一种坐姿。因为这种坐姿使得人的足部与整个身体 相盘绕,距离变近,从而在气血上更加容易循环呼应。而在睡姿中,人们 强调右肋卧。但就养生而言,胎儿卧也是右肋卧的一种,并且养生的效果 更强些。即使那些呼吸有问题,呼吸极为浅表,呼吸肌疲弱无力不能进行 腹式呼吸等深长呼吸的人,也可以凭借胎儿卧呼吸法得到良好的呼吸效果。
胎儿卧呼吸法是所有的呼吸术中唯一能够在夜间保持稳定呼吸状态的 呼吸法。而且它是一种自然而然的呼吸术,不需要我们釆取任何措施,称 得上是一种很神奇的呼吸术,它只要保持姿势就可以了。如果我们想要更 好的控制呼吸,我们会发现,胎儿卧呼吸法可以令我们对呼吸的操控变得 更容易,我们的呼吸会变得更有力。
所有夜间呼吸状况不够好的人,都可以釆取胎儿卧呼吸法。
锻炼方法:
不需要任何技巧,你只需要在睡前摆好姿势,并且在睡眠中醒来时如 果发现姿势变化,再调节好就行了。
需要注意的就是身体需要尽量大幅度地蜷曲,幅度越大效果也就越好。 头膝距离要近些,足臀距离要近些,可以贴在一起。我们的足部在緣曲时 刚好可以达到我们的会阴部位。这是一个非常神奇的距离。我们身体内元 气的一个周天运行,在胎儿卧的先天呼吸术中,达到了最节约的程度,运 行的距离极大地减少了。手可以摩膝,也可以摩足。
只要做到这几点,睡眠中最完美的呼吸术你就做到了。当然,如果你
能在睡眠中还有足够注意力去保持鼻尖式呼吸的话,那就算是锦上添花了。
小荷仙子:您那一天批评了我的婴儿呼吸法,认为这不是真正的婴儿 呼吸法,可我学习的是瑜伽里的传统,难道会有什么不对吗?
王子居:也没有什么不对,只是你的这个呼吸法没有完全模仿婴儿的 呼吸而已。你采用的那套仅仅是几个瑜伽的动作,跟婴儿呼吸法根本就扯 不到一起。现在流行的瑜伽很多都是一些健身室自己生发出的一些健身动 作而已。他们并没有足够的学养,并不知道婴儿呼吸法、胎息的真正意义, 只是随便起一个好听的名字。就像你吃饭时碰上一道菜,叫蚂蚁上树,可 跟蚂蚁一点关系也没有。还有一道菜叫幸福一万年,却跟幸福一点关系也 没有。这样乱起名字,从而将真正的呼吸术给掩盖了。这也是现代普遍存 在的一个问题,一些专有妁概念被无限制地滥用,鱼目混珠,普通人无法 辨别。婴儿呼吸术主要是表现在身体形态上的,你的呼吸法里面没有体现 出婴儿的形态,只能算是乱起名字。
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